生活方式管理

健康的生活方式可以降低患某些严重长期疾病的风险。

• 如果你戒烟现在，你可以更自由地呼吸，感觉更健康，还可以降低患心脏病、中风和肺癌的风险。这就是获得益处所需的时间：

时间效益

5天清洁呼吸和头发，改善味觉和嗅觉。

3个月后血压恢复正常，呼吸和肺功能改善

6个月后呼吸进一步改善，感染减少

12个月内患冠心病的风险降低一半

1-5年显著降低中风和冠心病风险

5-10年降低肺癌和宫颈癌风险

• 吃足够的水果和蔬菜可以降低患癌症和心脏病的风险。有了正确的建议，你可以健康饮食.
• 我们中的大多数人都在一定范围内饮酒，但狂饮或经常酗酒会导致健康不良、事故和个人问题。有了正确的建议，大多数人都可以适度饮酒.
• 只需要30分钟的中等强度训练体力活动每天减少患心脏病、糖尿病、中风、精神病和肥胖的风险。
• 实现并保持健康体重降低患糖尿病、心脏病和其他常见长期疾病的风险。

在新鲜疗法我们重视自己的健康，在各种体育活动中进行训练和比赛。